Voulez-vous
perdre le graisse ?!
Une des
meilleures façons de réduire le graisse est d’augmenter le taux de métabolisme
au repos de votre corps. Y on a plusieurs façons de le faire sois par le
biais de la nutrition et l’exercice.
Commençons
par la nutrition. Avez-vous déjà comparé une gazelle à un rhinocéros ? L’un est
un brouteur, tandis que l’autre est un Grandgousier. Les gens qui consomment de
4 à 6 petits repas tailles tout au long de la journée en fait perdent du poids
car à chaque repas le corps doit dépenser de l’énergie à digérer-il.
En outre,
il y a certains types d’aliments qui exigent plus de calories pour digérer
qu’ils ont en fait. Voici les fruits qui te font perdre le graisse : la
pastèque, les fraises, les bleuets et les ananas.
Les légumes aussi te font
perdre le graisse comme les carottes, chou-fleur et le brocoli.
Un autre
moyen de perdre le graisse : boire du thé vert peut déclenche réellement votre
taux de métabolisme au repos ont démontré. Mais, il faut le boire sur une base
régulière. Le même est vrai avec le poivre de cayenne, des études ont montré
que le piment de cayenne augmente votre métabolisme pour quelques heures après
avoir mangé-il.
Mais, la
meilleure façon d’augmenter votre métabolisme et en même temps perdre le
graisse est peut-être le plus surprenant ; soulever des poids.
La plupart
des gens pensent en voulant perdre le graisse, à juste titre, qu’il consacrera
plus de calories est une demi-heure de fonctionnement qu’ils le feraient à
soulever des poids. C’est vrai. Cependant, une fois que la course se faite la
combustion des graisses avantages sont également effectuées. C’est tout le
contraire de soulever des poids.
C’est parce
que le muscle pèse plus que le graisse et donc le corps devait redoubler d’efforts
pour le porter et, par conséquent, brûle plus de calories tout au long de la
journée. Mais les types d’exercices que vous peuvent augmenter votre
métabolisme encore plus. En faisant des exercices composés qui travaillent
plusieurs groupes musculaires en même temps vous jettent un choc métabolique de
votre corps et brûler le graisse à un taux plus élevé pendant des jours.
Enfin
si vous voulez perdre le graisse faudra penser à diminuer de mangé.
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bien dit j'aime cete article
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