Le graisse


Voulez-vous perdre le graisse ?!  


Une des meilleures façons de réduire le graisse est d’augmenter le taux de métabolisme au repos de votre corps. Y on a  plusieurs façons de le faire sois par le biais de la nutrition et l’exercice.

Commençons par la nutrition. Avez-vous déjà comparé une gazelle à un rhinocéros ? L’un est un brouteur, tandis que l’autre est un Grandgousier. Les gens qui consomment de 4 à 6 petits repas tailles tout au long de la journée en fait perdent du poids car à chaque repas le corps doit dépenser de l’énergie à digérer-il.

En outre, il y a certains types d’aliments qui exigent plus de calories pour digérer qu’ils ont en fait. Voici les fruits qui te font perdre le graisse : la pastèque, les fraises, les bleuets et les ananas. 

Les légumes aussi te font perdre le graisse comme les carottes, chou-fleur et le brocoli.

Un autre moyen de perdre le graisse : boire du thé vert peut déclenche réellement votre taux de métabolisme au repos ont démontré. Mais, il faut le boire sur une base régulière. Le même est vrai avec le poivre de cayenne, des études ont montré que le piment de cayenne augmente votre métabolisme pour quelques heures après avoir mangé-il.


Mais, la meilleure façon d’augmenter votre métabolisme et en même temps perdre le graisse est peut-être le plus surprenant ; soulever des poids.
La plupart des gens pensent en voulant perdre le graisse, à juste titre, qu’il consacrera plus de calories est une demi-heure de fonctionnement qu’ils le feraient à soulever des poids. C’est vrai. Cependant, une fois que la course se faite la combustion des graisses avantages sont également effectuées. C’est tout le contraire de soulever des poids.

C’est parce que le muscle pèse plus que le graisse et donc le corps devait redoubler d’efforts pour le porter et, par conséquent, brûle plus de calories tout au long de la journée. Mais les types d’exercices que vous peuvent augmenter votre métabolisme encore plus. En faisant des exercices composés qui travaillent plusieurs groupes musculaires en même temps vous jettent un choc métabolique de votre corps et brûler le graisse à un taux plus élevé pendant des jours.

Enfin si vous voulez perdre le graisse faudra penser à diminuer de mangé.

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