Le sucre et la perte du poid

Nous comprenons que vos plans de régime peuvent parfois prendre un siège arrière à vos envies de sucre . C'est quelque chose que la plupart des gens peuvent avoir des problèmes avec. Et oui, votre alimentation peut finir par prendre un coup . Cette nécessité intérieure pour nourrir l'ours de sucre qui se trouve juste sous la surface peut être un grizzli avant que vous savez .

Il est important de comprendre comment le sucre joue un rôle dans votre plan de poids et exactement ce que le sucre est ?Définition: Une substance cristalline ou en poudre doux, blanc à l'état pur , composé de saccharose obtenu principalement à partir de la canne à sucre et la betterave à sucre et utilisé dans de nombreux aliments , boissons et médicaments pour améliorer leur goût.Si vous êtes comme moi et que vous êtes à la merci de votre dent de sucre , la perte de poids peut être une longue et ardue bataille . Mais les bonnes nouvelles sont que vous pouvez prendre le contrôle et de posséder vos envies de sucre .Raison de sucre de congé derrière :1) Le sucre est l'une des principales causes de la prise de poids.

    Le sucre raffiné est plein de «mauvais» calories et votre corps stocke ces «mauvais» calories dans votre tissu adipeux.
    C'est délicieux régal que vous savez que vous ne devriez pas manger , est probablement plein d' acides aminés et de glucose ( sucre).
    Un des plus gros problèmes avec la prise en autant de sucre dans votre alimentation , c'est que vous ne mangez pas les bons aliments et qui conduit à mettre plus de poids .2) Le sucre contribue aux problèmes du diabète, rénaux et cardiaques .diabète:

    Trop de sucre peut également avoir un effet dévastateur sur votre pancréas et de sa capacité à exécuter correctement .
    Candy et autres mauvais aliments qui contiennent du sucre vont vous conduire sur le mauvais chemin et augmenter le risque de diabète de type 2.
    Quand une personne consomme des aliments qui provoque une augmentation de la glycémie, votre système crée beaucoup d'insuline en vue de gérer l'augmentation des niveaux et tentera de le supprimer de votre circulation sanguine. Cela peut apporter sur le diabète.Insuffisance rénale :

    Vos reins vont lentement se décomposer comme votre niveau de sucre dans le sang augmente sur une période de temps.
    Les molécules de protéines sont déplacés à travers vos reins conduisant à une plus grande quantité de glucose et éventuellement détruire vos reins tout à fait.
    Problèmes à long terme surviennent lorsque les personnes qui souffrent de diabète ne changent pas leurs habitudes alimentaires.
    Les reins sont sensibles aux dommages graves d'avoir à traiter avec trop de sucre sur une longue période de temps.
    Cela peut entraîner une insuffisance rénale, ce qui peut avoir des effets graves sur votre santé sur tous .Problèmes cardiaques :

    Depuis plusieurs décennies médecins nous ont dit que le lien entre les maladies cardiaques et le sucre est non seulement réel, mais est mortelle .
    Simplement dit , que vous pouvez tracer une ligne droite entre le sucre et les maladies cardiaques .
    Des études ont montré que plus de 20 % des personnes qui utilisent le sucre (au-delà des quantités recommandées) sont 3 fois plus susceptibles de souffrir d'une maladie cardiaque .
    Quand nous consommons des aliments et boissons contenant du sucre ajouté comme les boissons gazeuses , les sucreries de boulangerie, snacks salés et barres chocolatées , etc , nous augmentons notre risque de syndrome métabolique et les maladies cardiaques .3) Combien de sucre est bon à manger .

    Nous avons contacté l'American Heart Association et ils nous ont expliqué que moins de 5% de vos calories quotidiennes devrait prendre la forme de sucre et pas plus.
    Une canette de Pepsi Cola régulier qui contient près de 40 grammes de sucre seul. Buvez cette boîte de Pepsi avec un sac de croustilles et une barre chocolatée et vous avez presque vous avez dépassé le sucre hebdomadaire en prendre en une seule journée .4) Que pouvez-vous faire pour aider avec votre régime alimentaire .

    Buvez de l'eau ! Il n'ya pas de meilleur liquide à mettre dans votre corps que de l'eau . Vous êtes constitué de 78% H2O . Donc, il serait tout simplement logique que vous auriez besoin pour reconstituer votre corps avec une constante en prendre l'eau.
    Diminuer la quantité de sucre que vous ajoutez à votre café et thé ( voici un indice > essayez d'éliminer le sucre de vos boissons caféinées tout à fait ) et voir si vous pouvez profiter de cette façon. Il peut prendre un peu de temps pour s'habituer au goût sans sucre, mais vous seriez surpris de la facilité avec laquelle vous pouvez former vos papilles.
    Lorsque vous êtes au supermarché , acheter des céréales à grains entiers au lieu de celles qui sont lacées avec du sucre . Si besoin est , vous pouvez toujours ajouter votre propre sucre à la maison et de cette façon vous avez le contrôle sur la quantité de sucre qui est dans votre petit déjeuner .
    Une autre façon de réduire votre taux de sucre dans - prendre est de simplement manger de plus petites portions.Je tiens à vous remercier pour passer votre temps à la lecture de cet article. Vous trouverez de nombreux articles plus informatifs sur notre site http://www.effective-weight-loss-programs.comBonne chance avec votre programme de perte de poids et de prendre soin .Avec tellement d'informations sur le net quand il est livré à la perte de poids et toutes les choses saines , il est facile d'être venu un peu plus accablé . Faisons la recherche. Nous ébullition, puis tout en bas de facile à lire des articles et vous vous donner tous les détails importants , afin que vous puissiez prendre des décisions éclairées .